14 مشکل پوستی در زمستان و بهترین راه حل درمانی آنها + نکات پیشگیرانه
آیا از هوای بسیار خشک ماه زمستان می‌ترسید؟ به خصوص به دلیل تاثیری که هوای سرد روی پوست شما می‌گذارد. پوست خشک، پوسته پوسته شده، خارش‌دار و تحریک شده ممکن است آزار دهنده باشد.
اگر در مکانی زندگی می‌کنید که تغییرات شدید فصلی را احساس می‌کنید، این مقاله برای شما مناسب است. برای آشنایی با روش‌های مقابله با مشکلات پوستی زمستانی و پیشگیری از آنها، ادامه مطلب را بخوانید.
آنچه در این مقاله به آن خواهیم پرداخت:
- انواع مشکلات و راه حل‌های درمان پوست در زمستان
- نکاتی برای جلوگیری از مشکلات پوستی در زمستان
- نتیجه
انواع مشکلات و راه حل‌های درمان پوست در زمستان
1. بینی خشک و تحریک‌شده
شما میل دائمی به خاراندن بینی خود در زمستان دارید، اینطور نیست؟ خشکی و خارش بینی یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلات زمستانی است. برای جلوگیری از خشکی و سوزش بینی، این درمان‌های خانگی ساده را امتحان کنید.
• با نوشیدن آب زیاد بدن خود را همیشه هیدراته نگه دارید. ممکن است در طول زمستان به طور طبیعی احساس تشنگی نکنید، اما نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از خشکی مهم است. از نوشیدنی‌های شیرین که می‌توانند باعث خشکی بینی شوند، دوری کنید.
• اگر بیش از حد تحریک کننده است، ممکن است با اسپری یا قطره‌های بینی بدون نسخه تسکین پیدا کنید.
• خودتان را به یک حمام آب گرم عادت بدهید. با این‌حال، زمان زیادی را صرف نکنید زیرا حمام‌های گرم طولانی‌مدت می‌تواند بینی شما را بیشتر خشک کند.
• از مرطوب‌کننده یا آبرسان استفاده کنید.
توجه کنید
اگر از وازلین برای مرطوب‌کردن بینی استفاده می‌کنید، اطمینان حاصل کنید که به ریه‌های شما نمیرسد. رسیدن ژل نفتی به ریه‌ها می‌تواند باعث ایجاد آبسه شود.
2. لب‌های ترک‌خورده
در ماه‌های زمستان، رطوبت بسیار کمی در هوا وجود دارد که می‌تواند باعث ترک خوردن لب‌ها شود. هر کسی در صورت داشتن پوست خشک ممکن است دچار ترک‌خوردن لب شود. اما اگر از مکمل‌های ویتامین A، رتینوئیدها، لیتیوم یا داروهای شیمی درمانی استفاده می‌کنید، این احتمال افزایش می‌یابد.
• ساده‌ترین راه برای مراقبت از لب‌های ترک خورده استفاده از بالم لب یا گلیسیرین در طول روز است.
• آب زیادی بنوشید و یک مرطوب کننده در خانه نگه دارید.
• در حالی که بیرون می‌روید، یک بالم لب با SPF بزنید.
3. چف کردن
چروکیدگی یک مشکل رایج پوستی است که می‌تواند به دلایل زیادی مانند مالیدن قسمت داخلی ران‌ها به هم اتفاق بیفتد. چروکیدگی همچنین ممکن است در زمستان که هوا خشک است اتفاق بیفتد.
زمانی اتفاق می‌افتد که اپیدرم یا لایه بیرونی پوست در معرض اصطحکاک مکرر قرار می‌گیرد که منجر به آسیب و تحریک لایه درم تحتانی می‌شود. این به چفینگ معروف است.
• اگر پوست شما آسیب دیده است، مطمئن شوید که ناحیه مورد نظر را با دوش گرفتن با آب گرم یک بار در روز تمیز نگه می‌دارید. از صابون برای تمیز کردن محل استفاده کنید تا خطر عفونت باکتریایی کاهش یابد.
• بعد از شستن، ناحیه مورد نظر را خشک کنید. اطمینان حاصل کنید که آب روی پوست باقی نمی‌ماند.
• یک مرطوب کننده بزنید و به آرامی ماساژ دهید تا مرطوب کننده جذب شود.
4. برش‌های اصلاح
ممکن است به اصلاح خشک عادت داشته باشید، اما در ماه‌های زمستان که پوست از قبل خشک شده است، ممکن است مشکل‌ساز و سخت‌تر شود. این امر پوست را در معرض خطر بریدگی بیشتر قرار می‌دهد.
• به جای استفاده از آب یا صابون معمولی، سعی کنید هنگام اصلاح از فوم مرطوب کننده استفاده کنید.
• همچنین ممکن است کمی از نرم‌کننده معمولی خود را به کرم اصلاح خود اضافه کنید. این به تسکین پوست خشک کمک می‌کند.
5. لکه‌های خشک و خارش‌دار
لکه‌های خشک و خارش‌دار ممکن است جدی به نظر نرسند. اما ممکن است به معنای واقعی کلمه دردناک شوند. شایع‌ترین علائم: خشکی و خارش پوست، پوسته پوسته شدن، قرمزی، خارش همراه با ترک‌های کوچک در پوست است.
• شما می‌توانید با تغییرات جزئی در سبک زندگی، خارش پوست خشک را درمان کرده و از آن جلوگیری کنید. با استفاده از یک مرطوب‌کننده غنی شروع کنید.
• حمام کردن در آب ولرم.
• شب‌ها قبل از خواب از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.
• به جای صابون‌های تند، از یک صابون مرطوب کننده استفاده کنید.
• بعد از حمام بدنتان را خشک کنید و وقتی پوست هنوز کمی مرطوب است از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
توجه داشته باشید
اگر خارش شما ادامه داشت، متخصص پوست ممکن است یک لوسیون موضعی را برای استفاده توصیه کند.
6. پاشنه‌های ترک خورده
با کمی دقت می‌توانید به خوبی از پاشنه‌های ترک خورده خود مراقبت کنید:
• جوراب‌های ژلی یا پوشیدن جوراب بعد از زدن کرم دارویی، می‌تواند به مرطوب ماندن پاشنه پاها کمک کند.
• از لوفا یا سنگ پا استفاده کنید تا به آرامی سلول‌های مرده پاشنه را از بین ببرید.
• قبل از رفتن به رختخواب از کرم‌های غنی پا، کره، روغن‌های طبیعی یا مرطوب کننده استفاده کنید. این کار باعث می‌شود که پاشنه‌ها کرم را جذب کرده و مرطوب شوند.
7. خارش و پوسته پوسته شدن ابروها
درست مانند پوست سر خارش‌دار و پوسته پوسته، ابروها نیز ممکن است دچار خارش و پوسته پوسته شدن شوند. این عمدتا به دلیل یک بیماری پوستی به نام درماتیت سبورئیک است. اگرچه علت دقیق آن مشخص نیست، درماتیت سبورئیک در زمستان بدتر می‌شود.
• می‌توانید از کرم ضد خارش استفاده کنید که می‌تواند به کاهش خارش اطراف ابرو کمک کند.
• مرطوب نگه داشتن ابروها نیز می‌تواند به کاهش خارش کمک کند.
• می‌توانید از کمپرس سرد به مدت 15 تا 30 دقیقه استفاده کنید تا کمی از خارش خلاص شوید.
• داروهای آنتی هیستامین نیز می‌توانند خارش را تسکین دهند.
8. آسیب UV
اشعه UVB عامل اصلی آفتاب سوختگی به خصوص اگر در ارتفاعات بالا و سطوح بازتابنده مانند برف هستید. از آنجایی که برف 80 درصد از نور UV را به طور موثر منعکس می‌کند، شما دو بار در معرض اشعه‌های مضر UVB قرار می‌گیرید. این باعث آسیب بیشتر به پوست شما می‌شود.
• بهترین راه برای محافظت از آسیب اشعه ماوراء بنفش، پوشاندن تمام قسمت‌های بدن است که در معرض نور آفتاب هستند.
• هنگام بیرون رفتن در برف از عینک آفتابی برای پوشش صورت استفاده کنید.
• استفاده از کرم ضد آفتاب به طور مداوم
• از کلاهی استفاده کنید که شما را گرم نگه می‌دارد و در عین حال از صورت شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند.
9. کهیر و هوای سرد
کهیر، یک بثورات خارش‌دار از پوست لکه‌دار و برجسته است که تعدادی محرک دارد. کهیر سرد یک شکل فرعی است که در اثر واکنش آلرژیک به سرما ایجاد می‌شود. محرک‌ها شامل هوای سرد است، اما می‌تواند در اثر تماس آب سرد یا هر جسم سرد با پوست نیز ایجاد شود.
علائم موقتی هستند و معمولا خود به خود از بین می‌روند.
• اگر نگران علائم دائمی هستید که باعث ناراحتی شما می‌شود، پزشک عمومی می‌تواند داروهایی مانند آنتی هیستامین‌ها را تجویز کند.
• در موارد بسیار شدید و مداوم، ممکن است به شما درمان قرص استروئیدی پیشنهاد شود یا به یک متخصص ارجاع داده شوید که ممکن است مونتلوکاست یا اومالیزوماب را تجویز کند که معمولاً برای درمان آسم استفاده می‌شود.
10. روزاسه و هوای سرد
روزاسه یکی دیگر از بیماری‌های شایع پوستی طولانی مدت است. وقتی رگ‌های خونی روی صورتتان نمایان می‌شوند، صورت شما سرخ می‌شود و همچنین ممکن است برجستگی‌های کوچک و پر از چرک ایجاد کند. در حالی که علت آن ناشناخته است، هوای بسیار سرد و خشک یک محرک بزرگ است.
افراد مبتلا به روزاسه ممکن است متوجه شوند که نوسانات دما منجر به قرمزی بیشتر قسمت‌های آسیب‌دیده صورت می‌شود مثلا زمانی که از یک محیط سرد به یک محیط گرم باز می‌گردند.
• خودداری از دست زدن بیش از حد به صورت، محافظت از صورت با روسری در هوای سرد، استفاده از مرطوب‌کننده های ملایم و پرهیز از کرم‌های استروئیدی و محصولاتی که غدد چربی و عرق شما را مسدود می‌کنند، می‌توانند کمک کنند. پزشک عمومی شما همچنین ممکن است آنتی بیوتیک یا سایر داروها را به شما بدهد.
11. آکنه
بیشتر مردم آکنه را با پوست چرب مرتبط می‌دانند، اما پوست خشک در زمستان نیز می‌تواند باعث آکنه شود. این مشکل پوستی ناشی از مسدود شدن منافذ پوست است و پوست خشک می‌تواند باعث تجمع سلول‌های مرده پوست شود که می تواند منافذ را مسدود کند. پوست خشک همچنین احتمال باز شدن این منافذ را افزایش می‌دهد که به باکتری‌ها اجازه ورود به پوست را می‌دهد که باعث آکنه نیز می‌شوند.
در حالی که برخی از افراد از نظر ژنتیکی بیشتر مستعد ابتلا به آکنه هستند، اما کارهایی وجود دارد که می‌توان به کاهش آن کمک کرد:
• خودداری از لمس بیش از حد پوست
• استفاده از پاک کننده‌ها و مرطوب کننده‌ها
• پزشکان عمومی همچنین می‌توانند داروهایی مانند آنتی بیوتیک‌ها را برای درمان موارد شدیدتر تجویز کنند.
12. بیماری رینود و هوای سرد
هوای سرد نیز می‌تواند محرکی برای افراد مبتلا به بیماری رینود باشد. این امر بر گردش خون شما در زمانی که هوا سرد است یا استرس دارید تأثیر می‌گذارد. شایع‌ترین نواحی آسیب دیده انگشتان پا و انگشتان دست هستند و ممکن است رنگ پوست تغییر کند و بی حس شود.
• معمولاً علائم در عرض 15 دقیقه پس از بازگشت دمای بدن به حالت عادی ناپدید می‌شوند.
• در موارد شدید، یا در صورت ایجاد زخم یا عفونت در انگشت، باید با پزشک خود مشورت کنید.
13. سردسیر و هوای سرد
Chilblain لکه‌های قرمز کوچکی از تورم و تاول روی پوست شما هستند که در اثر قرار گرفتن در معرض دمای سرد ایجاد می‌شوند. آنها دردناک و خارش‌دار هستند و معمولا در انگشتان دست، پا، پاشنه پا، بینی و گوش ایجاد می‌شوند.
• آنها معمولاً طی چند هفته خود به خود برطرف می‌شوند، اما اگر ادامه پیدا کردند، ممکن است لازم باشد با پزشک عمومی خود صحبت کنید.
• برای کمک به کاهش علائم، لباس گرم بپوشید تا در معرض هوای سرد قرار نگیرید و از پاراستامول یا ایبوپروفن برای درد استفاده کنید.
• سعی نکنید مناطق آسیب دیده را با قرار دادن آنها روی رادیاتور یا زیر آب داغ گرم کنید، زیرا گرم کردن سریع رگ‌های خونی می‌تواند علائم را بدتر کند.
14. پسوریازیس و هوای سرد
پسوریازیس یک بیماری خودایمنی است، به این معنی که این بیماری زمانی فعال می‌شود که سیستم دفاعی بدن در حالت آماده باش قرار گیرد. این باعث ایجاد لکه‌های قرمز، برجسته و پوسته پوسته روی پوست می‌شود و افراد ممکن است احساس سوزش، حساسیت و سفت شدن یا متورم شدن مفاصل کنند.
• شعله‌ور شدن پسوریازیس را می‌توان درمان کرد و ناراحتی را کاهش داد. پزشک عمومی شما در مورد گزینه‌های درمانی شما، که شامل داروهای تجویزی می‌شود، مشاوره خواهد داد.
نکاتی برای جلوگیری از مشکلات پوستی در زمستان
1. شایع‌ترین مشکل پوست در زمستان خشکی پوست است. برای جلوگیری از مشکلات پوست خشک، پوست خود را همیشه مرطوب نگه دارید. می‌توانید مرطوب کننده‌های موجود در داروخانه‌ها را امتحان کنید یا از مرطوب کننده‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن بادام و غیره استفاده کنید.
برای خرید کرم مرطوب کننده کلیک کنید.
2. ممکن است احساس کنید یک راه خوب برای گرم کردن در طول زمستان، دوش آب گرم است. اما آکادمی پوست آمریکا اشاره می‌کند که دوش آب گرم بیش از حد می‌تواند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرد. به جای آن آب ولرم را امتحان کنید و پس از خارج شدن از حمام آن را مرطوب کنید.
3. بهترین راه برای حفظ درخشش طبیعی پوست، نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات در طول روز است.
4. با استفاده از کرم مغذی شب‌ها قبل از خواب، پوست را دوباره مرطوب کنید. به این ترتیب، پوست زمان کافی برای التیام و بازسازی در هنگام خواب خواهد داشت.
نتیجه
خشکی و کم آبی شدید پوست در زمستان طبیعی است. بسیاری از مشکلات پوستی مانند بثورات، خارش، قرمزی، ترک‌ها، پوسته پوسته شدن پوست و غیره را به همراه دارد. در حالی که ممکن است همه این مشکلات باعث ناراحتی شما شوند، اما می‌توانید با نکاتی که در بالا توضیح داده شد آنها را به راحتی در خانه درمان کنید.
دیدگاه شما